Залог здоровья и долголетия – быстрый метаболизм! Сразу скажу, что речь пойдёт о тренировках. Предпочтительными для наших целей, будут безусловно тренировки из категории кардио. К ним относятся: бег трусцой, гребля, велоспорт, длительные равномерные прогулки. Последнее особенно актуально, для людей с массой тела выше центнера. Так же им подойдут вело тренировки, или гребля, если есть такая возможность. Бег с говорящим названием техники «трусцой», противопоказан до нормализации показателей массы...