💬В прошлом посте были упомянуты какой-то мета-анализ и какие-то рандомизированные исследования. Давайте разбираться, что же это такое. Мета-анализ и рандомизированные исследования являются двумя важными методами в области научного исследования и доказательной медицины. 👩🏼‍⚕️Мета-анализ - это статистический метод, который используется для объединения и анализа результатов нескольких независимых исследований по конкретному вопросу или теме. Вместо того чтобы рассматривать каждое исследование отдельно, мета-анализ позволяет получить количественное представление об общем результате исследуемого явления или эффекте лечения...

Много разных теорий ходит вокруг количества подходов на одну конкретную группу мышц. Есть принцип работы 5х5, 3х3 и т.д. Но где правда и сколько именно необходимо выполнять подходов? Именно этим вопросом я задался и начал своё "исследование". Зачем нужно это знать? Тренировки, какие они бы не были, это, в первую очередь, наука, где ведутся постоянные эксперименты непосредственно над людьми и иногда над самим собой. Чем правильнее человек тренируется, тем правильнее вы развиваетесь и растёт не только в физическом плане, но и умственном...