OMAD (one meal a day – один приём пищи в день) – в общем-то название говорит само за себя. Это протокол периодического голодания. У протоколов, связанных с пропусками приемов пищи, много названий: периодическое голодание, интервальное голодание, OMAD, диета воина и т.п. Но у всех один и тот же принцип – ограничение еды по времени. Как начать? Просто. Принять решение, что завтра вы будете есть один раз в день. И действительно, завтра поесть всего один раз в день. Это может быть любой приём пищи, в любое время суток, в любом объеме...

Что такое электронная почта, как она работает и для чего нужна Электронная почта стала важнейшим инструментом общения в\u000Aцифровую эпоху и широко используется как в личной, так и в профессиональной\u000Aсфере. Она помогает быстро распространять информацию, облегчает ведение бизнеса\u000Aи служит основой для онлайн-сервисов и транзакций. Несмотря на появление приложений для обмена мгновенными\u000Aсообщениями и социальных медиаплатформ, электронная почта остается\u000Aосновополагающей частью онлайн-общения, предлагая формальный и прямой способ\u000Aобмена информацией и документами...