Храп — не только раздражающий звук, но и потенциально опасный симптом, связанный с нарушением дыхания во сне. В этой статье вы узнаете, почему храп возникает чаще у мужчин, как правильно выбрать позу и подушку для сна, а также какие привычки помогут снизить громкость храпа и улучшить качество отдыха. Советы простые, доступные и не требуют дорогих устройств. Храп возникает из-за вибрации мягких тканей дыхательных путей, когда поток воздуха затруднен. Мужчины подвержены этому чаще, потому что у них...

Храп — это распространенное явление, которое может беспокоить как самого человека, так и его окружение. По статистике, около 45% взрослых периодически храпят, а 25% делают это на регулярной основе. Храп может быть не только неприятным звуком, но и сигналом о серьезных проблемах со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим причины храпа, его последствия для здоровья и различные методы борьбы с этим явлением. #### Причины храпа 1. **Физиологические особенности**   - **Анатомия дыхательных путей**: Строение носа, глотки и мягкого неба может влиять на появление храпа...