Мёртвая тяга — упражнение для проработки задней поверхности бедра . Какие мышцы работают -различные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку и мышцы поясничного отдела -разные отделы лопаток: ромбовидные мышцы, трапецевидные и зубчатые.в -во время выполнения «Мертвой тяги» работают вращательные мышцы запястий рук, предплечья, трицепсы, бицепсы и дельтовидные мышцы. -мышцы туловища также задействованы в этом базовом упражнении. -работают ягодичные мышцы, вращающие, бицепсы и трицепсы бедра. -очень хорошо прокачивается бицепс бедра...

Ключевым (многосуставным) упражнением физической тренировки считается становая тяга. Она помогает повысить показатели тестостерона, еще разрабатывает взрывную силу и укрепляет позвоночный столб. Здесь огромное значение имеет техника исполнения, которая влияет на развитие и мышечную прокачку. Разновидности техники Существуют такие варианты становой тяги: Вариации предусматривают выполнение тяги в установке Смита и со свободным спортивным снарядом. Особенности методики Новички интересуются, какие мышцы...