Всем привет!✌️ Наверное каждый слышал фразу, что если пить в меру, то ничего плохого не будет. Что просто нужно знать эту меру. Что если человек спился, он просто не знал меры. Я даже слышал вариант, что всё в меру полезно или всё может быть как лекарство или яд. Главное знать меру. Но можно ли относительно алкоголя вообще говорит о мере, если признать что это яд? Хотя тут скорее проблема в том, что многие алкоголь ядом не считают и даже близко ничего об этом не знают. Это вполне логично. Иначе бы алкоголь давно остался в прошлом, хотя то что это яд и самый опасный нарк*тик известно давно...

О том, что тренировочный объём в бодибилдинге принято оценивать через количество выполненных подходов, я уже писал и поэтому останавливаться на этом не буду, а лишь вкратце напомню. Тоннаж, т.е. произведение поднятого веса снаряда на количество повторений, использующийся в тяжёлой атлетике и пауэрлифтинге – это не лучший метод оценки объёма. Связано это с тем, что основной гипертрофический стимул создают повторения, доведённые до мышечного отказа или близко к нему, когда мышца утомлена в достаточной степени...