Ментальное здоровье — это необходимая основа благополучной жизни. Рассказываем, как связаны физическое и ментальное здоровье, как следить за собой и что можно сделать, чтобы улучшить свое состояние. Сегодня о психике и эмоциях говорят больше, чем раньше. Люди открыто признают, что им нужна помощь. Но мифов в этой области больше, чем знаний. Давайте разберемся, что такое ментальное здоровье и как отличить временную усталость от системных проблем. Слово «выгорание» перекочевало из офисных переговорок в диалоги на кухне...

Ментальное здоровье простыми словами: Это ваше «эмоциональное равновесие» — способность справляться с ежедневными стрессами, радоваться мелочам, чувствовать себя в безопасности внутри себя. Если физическое здоровье — это про тело, а психическое — про отсутствие болезней вроде депрессии, то ментальное — про качество ваших мыслей и эмоций. Пример: Пример: Представьте двух подруг. Одна после работы делает 15-минутную маску и медитирует, вторая — «варитcя» в стрессе. С кем приятнее общаться? Физическое...