Обниматься — прекрасный западный обычай. Хотелось бы ещё прибавить к нему восточную практику осознанного дыхания. Когда вы держите на руках ребёнка или обнимаете свою мать, мужа или друга, если вы вдохнёте и выдохнете три раза, ваше счастье, по крайней мере, удесятерится. Если вы отвлекаетесь, думаете о других вещах, ваши объятья тоже будут отвлечёнными, не очень глубокими. Они не принесут вам большой радости. Поэтому, когда вы собираетесь обнять своего ребёнка, друга, супруга, советую вам сначала вдохнуть и выдохнуть осознанно и вернуться к настоящему мигу...

Глава 1. Часть 2. Начиная этот влог, хочу поговорить о чем-то, что касается каждого из нас – о нашем ментальном состоянии. В суете повседневной жизни, мы часто забываем, насколько важно следить за своим внутренним состоянием. Ведь, как я считаю, чтобы понять, куда идти дальше, нам сначала необходимо понять себя.  Мир настолько разнообразен, что иногда сложно решиться на какой-то определенный путь. И это нормально. Саморазвитие, конечно, играет огромную роль в нашей жизни. Но не стоит путать его с бесконечным стремлением к совершенству...