Составление меню на неделю — это отличный способ организовать свое питание, сэкономить время и деньги, а также улучшить качество рациона. В этой статье мы рассмотрим простые шаги, которые помогут вам создать сбалансированное и разнообразное меню на неделю. 2. Изучите основы сбалансированного питания Сбалансированное питание включает в себя разнообразие продуктов из всех групп: - **Овощи и фрукты**: они должны составлять половину вашего рациона. - **Зерновые**: предпочтение отдается цельнозерновым продуктам (например, овсянка, киноа, коричневый рис)...

Это меню нашей семьи за предыдущую неделю. Надеюсь оно будет для кого-то полезным. Конечно вы можете скорректировать его так, как вам будет удобно. Возможно какие-то блюда ваши близкие не едят, а какие-то наоборот любят больше. Сразу отмечаю, что некоторые блюда мы готовим так, чтобы хватило минимум на 2 раза, чтобы высвободить время от готовки для других дел и просто отдохнуть...