Правильное питание – весомый вклад в сохранение здоровья и молодости на долгие годы. Ведь именно из еды наш организм получает все необходимые ему строительные элементы, недостаток каждого из которых может стать причиной сбоев и различных заболеваний. Употребление полезной пищи позволит нормализовать обменные процессы и кровообращение, ускорит вывод токсинов, улучшит деятельность пищеварительной и иммунной системы, положительно отразится на работе всех органов. Давайте разберёмся, какие правила правильного питания существуют и как лучше составлять своё ежедневное меню...

Правильное питание — это сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами: белками, полезными жирами, клетчаткой, сложными углеводами, витаминами, минералами. Главное — соблюдать умеренность и выбирать полезные продукты. Чтобы улучшить пищеварение и поддерживать чувство сытости, в каждый прием пищи я включаю полезный салат. Салат заправляю лимонным соком и оливковым маслом. Листья одуванчика перед добавлением в салат обязательно вымачиваю в подсоленной воде в течение часа, несколько раз меняя воду...