Большинство людей прекрасно знают, что такое правильное питание. Они читали про белки, жиры и углеводы, слышали про калории. Но когда доходит до дела, почему то получается либо гречка с куриной грудкой до конца жизни, либо постоянные срывы на сладкое. А все потому, что мы пытаемся слепо следовать чужим схемам, вместо того чтобы понять простые принципы. Давайте я расскажу, как выстроить питание, которое будет работать именно для вас. Без жестких ограничений, без сложных подсчетов. По сути, все что вам нужно, это запомнить простое правило тарелки...

Составление меню на неделю — это отличный способ организовать свое питание, сэкономить время и деньги, а также избежать лишних покупок и пищевых отходов. В этой статье мы подробно объясним, как составить меню на неделю, чтобы оно было разнообразным, сбалансированным и вкусным. Прежде чем начать, важно понять, какие цели вы хотите достичь с помощью меню на неделю. Это могут быть: Также учтите диетические ограничения: аллергии, непереносимость определенных продуктов или предпочтения (вегетарианство, веганство и т...