Хотите питаться вкусно и полезно, но не знаете, с чего начать? Эта статья поможет составить идеальное меню на всю неделю, которое обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Планирование рациона имеет ряд преимуществ: - Экономия времени и денег. - Контроль калорийности и состава блюд. - Возможность готовить разнообразную еду без стресса. Перед началом планирования учтите: - Ваш возраст, пол и уровень активности. - Наличие аллергии или непереносимости продуктов. - Предпочтения членов семьи...