Огромное количество мужчин и женщин во всем мире мечтает похудеть. К сожалению, многие из них ищут быстрых путей и соблазняются обещаниями многочисленных диет, которые «гуляют» по интернету и передаются из уст в уста. Но очень часто они не дают долгосрочного результата, а вот рисков от них множество. Это и ухудшение здоровья, и психологический дискомфорт, и риск развития расстройств пищевого поведения, самые известные из которых – анорексия и булимия. А ведь чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, не нужно мучиться изнурительными тренировками и сидеть на диетах...

Сейчас покажу как женщине или мужчине бесплатно составить меню на ближайшие 7 дней. Рецепты рассчитаны для похудения в домашних условиях с вменяемыми продуктами. Внимание. Внизу статьи указала ссылку на ресурс в котором меню для похудения получиться рассчитать на каждый день бесплатно под ваши параметры тела: пол, вес, возраст, рост, активность. Специальный подарок для читателей Дзена. Стрелочками указана возможность "Обновить параметры" тела, если вы вдруг захотели изменить свою "Активность"...