Многие изо всех сил стремятся укрепить мышцы бедер и голеней, думая, будто этого вполне достаточно для сохранения здоровья тазобедренных суставов и коленей. И совершенно напрасно. Парадокс в том, что мышцы-то усилить нетрудно, а вот как при этом не навредить хрящам коленных и тазобедренных суставов? А ведь со временем, с возрастом, тревожные ощущения в суставах ног (кольнуло, заболело, сдавило, хрустнула) со временем все нарастают и нарастают. Думаете, надо лишь делать приседания, заниматься бегом,...