Меня всё бесит! Всё раздражает! И что с этим делать? Как эффективно бороться с раздражением, которое вызывают окружающие люди, и вообще, способы борьбы с раздражительностью? По сути дела, раздражение – это слабая агрессия, не выраженная вербально (или выраженная незначительно)...

Если вы это замечаете — уже хорошо. Это значит, что вам не всё равно, и вы не хотите просто срываться на тех, кто рядом. А значит — у вас уже есть точка опоры. Мы часто злимся на сам факт раздражения. Думаем: «что со мной не так?» Но правда в том, что раздражение — это нормально. Это не ошибка, не слабость. Это эмоция, которая появляется автоматически — как сигнал, что что-то идёт не так. 🎯 Эмоции возникают быстрее мысли. Их запускают древние отделы мозга — автоматически, как рефлекс. Эмоция всегда появляется до нашего выбора, и в моменте мы не можем нажать скрытую кнопку «выключить»...