Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Многие считают, что для потери веса нужно меньше есть и больше двигаться, чтобы создать дефицит калорий. И это правильно. Однако новые исследования показали, что в том, насколько легко человеку удается похудеть,  важную роль также играют много другие факторов: генетика, состояние здоровья, тип телосложения, образ жизни и т.д. Причем отдельные факторы могут существенно влиять на эффективность борьбы с лишним весом. Больше спать, чтобы сбросить вес Исследование 2021 г...

Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем. Почему бывают ночные пробуждения, сколько часов нужно спать, помогает ли мелатонин и почему мы дергаемся во сне? Почему нам так важен сон Терапевт Клиники восстановительной медицины Наталья Романец объясняет, что сон — это такая же физиологическая потребность человека, как голод или жажда: — Если лишить человека сна, то он в конце концов погибает. Тысячелетиями люди думали, что основная функция сна — это отдых. Однако с изобретением...