Где-то в параллельной вселенной: быстро засыпаете и просыпаетесь отдохнувшим. Суровая реальность: не можете нормально заснуть, подумываете принимать мелатонин, но переживаете, что это вредно (гормон все-таки!). В статье подробно расскажем об этом гормоне и развеем ваши страхи. Что такое мелатонин? Мелатонин относится к классу нейрогормонов, которые синтезируются в нашем мозге. Он не только умеет налаживать сон, но и помогает бороться с воспалением, а также снижать давление. Мелатонин делает так, чтобы все механизмы не мешали друг другу...

Мелатонин — самый продаваемый «препарат для сна» в мире, и одновременно один из самых неправильно используемых. Его принимают по любому поводу, считая «безвредной добавкой», и удивляются, почему сон не улучшается. Между тем мелатонин — гормон, имеющий чёткие показания, специфические дозировки и узкий список случаев, в которых он действительно работает. Разберёмся, когда мелатонин при бессоннице оправдан, какие дозировки эффективны и какие анализы имеет смысл сдать до приёма таблеток. Мелатонин — гормон эпифиза, синтезируемый ночью при наступлении темноты...