Мелатонин — это основной гормон, участвующий в контроле цикла сна и бодрствования человека, управлении так называемыми «внутренними часами». Выражаясь простым языком, это соединение призвано помочь спать. Гормон сна синтезируется организмом самостоятельно из поступающего с пищей триптофана. Последний в крови преобразуется в серотонин, который впоследствии трансформируется в N-ацетилсеротонин, а на заключительном этапе становится мелатонином. Секреция происходит при низком уровне освещенности (желательно в темноте), в связи с чем его продукция усиливается вечером и ночью...

Думаете, что бессонница появляется из-за его недостатка? Не всё так просто Принято считать, что мелатонин — это гормон сна. Вроде бы, логика простая: больше гормона — лучше сон. На деле он лишь готовит наш организм к ночи, а его большое количество не всегда помогает спать лучше. Рассказываем, что наука знает об этом гормоне, и как это поможет нашей жизни. Зачем вашему телу гормоны? Давайте достанем воображаемый микроскоп и посмотрим на самих себя. Человек — это огромная конструкция из миллиардов клеток...