Самым изучаемым препаратом на сегодняшний день является пресловутый мелатонин - гормон сна, естественным образом вырабатываемый организмом. Узнайте, для чего его употребляют, какова его истинная функция и какие споры ведутся вокруг производителей, которые указывают дозы, превышающие рекомендованные Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения (Росздравнадзор). Наверняка вы слышали о мелатонине уже давно, а возможно, даже несколько месяцев назад, после того как Росздравнадзор разрешил использовать...

Мелатонин стал самой популярной «таблеткой для сна» — и одновременно одним из самых неправильно применяемых нутриентов. Его принимают в неправильных дозах, в неправильное время, ожидая от него не тех эффектов. Понимание реальной механики меняет и то как его использовать, и ожидания от результата. Что мелатонин реально делает Мелатонин — не снотворное. Это сигнал времени. Его единственная биологическая функция: сообщать мозгу что наступила темнота. Шишковидная железа начинает выдавать мелатонин примерно...