Мелатонин — это гормон, который регулирует сон и бодрствование, и он доступен в виде пищевых добавок. Мелатонин вырабатывается естественным образом в организме, однако уровень его продукции может изменяться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, стресс и нарушение режима сна. Эти добавки предлагаются в различных формах: таблетки, капсулы, жевательные пастилки, порошки, капли и леденцы. Каждая форма имеет свои преимущества, и выбор зависит от личных предпочтений и удобства использования...

Еще со школьных времен нам известно, что мелатонин — это гормон сна, при его недостаточной выработке развивается бессонница. Но это далеко не все свойства, сейчас гормон используется для лечения и профилактики целого ряда заболеваний, не имеющих прямого отношения к нарушениям сна и циркадным ритмам...