Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...

ОW редакция Учитывая, что более трети американцев страдают от проблем со сном, не удивительно, что спрос на снотворные растет. Мелатонин – одно из самых популярных подобных средств, и новое исследование показало, что использование добавок мелатонина в США увеличилось в четыре раза с 1999 по 2018 г. Нет никаких сомнений в том, что нам нужна серьезная помощь в области улучшения сна. Но действительно ли мелатонин – оптимальный вариант, и безопасно ли его применение каждую ночь? Вот почему врачи и эксперты...