Мелатонин давно занимает прочное место на полках аптек как популярная добавка для улучшения сна. Однако, несмотря на его доступность и распространённость, мелатонин не является безобидным средством. В этой статье мы расскажем возможные причины, почему мелатонин может вам не помочь, и о побочных эффектах от его использования. В таблетках находится синтетический аналог гормона, который вырабатывается шишковидной железой. Обещают, что он может регулировать циркадные ритмы организма, помогая заснуть и проснуться вовремя...

Полноценный сон не только делает нас энергичными и продуктивными, но и играет существенную роль в поддержании здоровья организма. Практически 100% жителей планеты время от времени сталкиваются с теми или иными расстройствами сна. Каждый второй человек на земле страдает хронической бессонницей (инсомнией), существенно ухудшающей качество жизни. Мелатонин — средство естественного регулирования циклов сна и бодрствования. Вещество, именуемое гормоном сна, синтезируется организмом самостоятельно и выполняет роль снотворного...