Сон — загадочное явление. Во время нескольких часов ночи мы временно лишаемся сознания и оказываемся в положении неподвижности, переживая периодические эпизоды галлюцинаций. Несмотря на свою странность, сон необходим для нашего здоровья и нашего самочувствия. Он восстанавливает наше тело. Люди, которые не получают достаточно сна, обычно физически и психически страдают больше, чем те, кто высыпается. Так как сон так важен, за последние несколько десятилетий возникла целая отрасль, посвящённая сну, которая призвана помочь людям улучшить качество и продолжительность их сна...

Если бы мы знали, что это такое, но мы не знаем, что это такое (с) Чего только сейчас не пишут про мелатонин: что он блокирует развитие раковых клеток, замедляет старение, повышает иммунитет (ни одно исследование, проводимое на эту тему пока не доказало ни одну из этих гипотез). Давайте сразу на берегу проясним, что пока не достаточно исследован этот «гормон сна», чтобы делать однозначные выводы. В ряде исследований при определенных нарушениях сна мелатонин способствует более быстрому засыпанию, в ряде не оказывает никакого эффекта...