Мелатонин — это основной гормон, участвующий в контроле цикла сна и бодрствования человека, управлении так называемыми «внутренними часами». Выражаясь простым языком, это соединение призвано помочь спать. Гормон сна синтезируется организмом самостоятельно из поступающего с пищей триптофана. Последний в крови преобразуется в серотонин, который впоследствии трансформируется в N-ацетилсеротонин, а на заключительном этапе становится мелатонином. Секреция происходит при низком уровне освещенности (желательно в темноте), в связи с чем его продукция усиливается вечером и ночью...

И почему он так важен....