Мелатонин — это гормон, который регулирует сон и бодрствование, и он доступен в виде пищевых добавок. Мелатонин вырабатывается естественным образом в организме, однако уровень его продукции может изменяться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, стресс и нарушение режима сна. Эти добавки предлагаются в различных формах: таблетки, капсулы, жевательные пастилки, порошки, капли и леденцы. Каждая форма имеет свои преимущества, и выбор зависит от личных предпочтений и удобства использования...

ОW редакция Учитывая, что более трети американцев страдают от проблем со сном, не удивительно, что спрос на снотворные растет. Мелатонин – одно из самых популярных подобных средств, и новое исследование показало, что использование добавок мелатонина в США увеличилось в четыре раза с 1999 по 2018 г. Нет никаких сомнений в том, что нам нужна серьезная помощь в области улучшения сна. Но действительно ли мелатонин – оптимальный вариант, и безопасно ли его применение каждую ночь? Вот почему врачи и эксперты...