Широкое использование мелатонина для регуляции расстройств сна и циркадных ритмов продолжает расти. Помимо того факта, что этот препарат продается безрецептурно, производители постоянно возводят его в категорию панацеи, средства решения всех проблем. Давайте для начала разберемся, как это работает. Свет, попадая в глаз, напрямую регулирует выработку мелатонина через его посредник в сетчатке, меланопсин. Меланопсин чувствителен к синей части спектра и просит мозг сделать 2 вещи – во-первых, продлить циркадный ритм, а во-вторых, увеличить выработку мелатонина в эпифизе (шишковидной железе)...

Ну что, друзья, как и обещала, сегодня речь пойдёт о мелатонине! - Как вырабатывается мелатонин - Мелатонин нужен для сна и не только..... - Какой мелатонин безопасный для тебя.. Мелатонин часто называют «гормоном сна», так как от его уровня напрямую зависит ритмичность цикла «сон–бодрствование», а его снижение приводит ни только к различным нарушениям сна... Давайте разбираться! Мелатонин — это гормон, главный регулятор циркадного ритма всех живых организмов. У человека мелатонин вырабатывается преимущественно в ночное время железой внутренней секреции — эпифизом...