Иногда бывает трудно заснуть, поэтому некоторые люди обращаются к специальным добавкам, чтобы помочь им хорошо выспаться ночью. Хотя мелатонин является одним из самых популярных средств для сна, он не единственный. Добавки магния также могут помочь людям уснуть, а также дать ряд других преимуществ. Магний — это минерал, который регулирует уровень сахара в крови и кровяное давление , поддерживает функции мышц и нервов, помогает строить белки и крепкие кости — и это все в дополнение к поддержанию сна...

Мелатонин - это гормон, вырабатываемый организмом. Он помогает заснуть ночью. Мелатонин продается без рецепта. Мелатонин безопасен при кратковременном применении. Однако специалисты до сих пор мало что понимают в этом препарате. В некоторых случаях возможна передозировка мелатонина. Какова рекомендуемая доза мелатонина? Мелатонин можно приобрести легально в любом количестве. Однако в таких странах, как Япония, Австралия, Великобритания и некоторые страны ЕС, мелатонин нельзя купить без рецепта. До...