Interfax-Russia.ru - Гормон мелатонин - главный регулятор наших "внутренних часов", от которого зависит качество сна, уровень энергии и общее самочувствие. Читайте также: Сон и здоровье: что происходит с организмом человека, пока он спит Мелатонин - гормон, который вырабатывается в шишковидной железе (эпифизе), небольшом органе в центре мозга. Его главная задача - передавать организму информацию о времени суток и создавать условия для его отдыха и восстановления. Мелатонин называют "гормоном сна", поскольку его уровень резко возрастает именно с наступлением темноты и остается высоким всю ночь...

🌙💊 Вы наверняка слышали о мелатонине как о «снотворном» гормоне. Но его роль в организме гораздо шире: он регулирует циркадные ритмы, защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает иммунную систему и даже влияет на эмоциональное состояние. При правильном применении добавки с мелатонином могут стать вашим надёжным союзником в борьбе с бессонницей, джетлагом и сезонной усталостью. Разбираем научные факты и практические рекомендации. 🔬 Что такое мелатонин и как он работает? Мелатонин —...