Мелатонин называют гормоном сна, но его функция значительно шире. Он отвечает за процессы в эндокринной системе и руководит суточными биоритмами человеческого организма. Вырабатывается исключительно в ночное время, без исключений, отсюда и название. Поговорим о важности гормона, о том как вырабатывается и как помочь организму, если происходят нарушения, связанные с ним. Как вырабатывается Процесс вырабатывания происходит в головном мозге, за его формирование отвечает шишковидная железа. Чтобы гормон начал вырабатываться, важна темнота...

Мелатонин как антиоксидант: что важно знать, кроме сна Мелатонин чаще всего ассоциируют исключительно с регуляцией сна. Но его роль в организме намного шире — он участвует в защите клеток от окислительного стресса, влияет на иммунную и нервную систему, и даже может замедлять старение. 🧬 Что делает мелатонин, кроме регуляции циркадных ритмов? Мелатонин — мощный эндогенный антиоксидант, который вырабатывается не только в головном мозге (эпифизе), но и в кишечнике, коже, костном мозге. Он легко проникает через клеточные мембраны и даже гематоэнцефалический барьер — то есть способен защищать клетки головного мозга...