Вся правда про мелатонин для сна: почему он не работает и как принимать правильно?
Мелатонин: как вырабатывается, как влияет на организм, чем помочь организму
Мелатонин называют гормоном сна, но его функция значительно шире. Он отвечает за процессы в эндокринной системе и руководит суточными биоритмами человеческого организма. Вырабатывается исключительно в ночное время, без исключений, отсюда и название. Поговорим о важности гормона, о том как вырабатывается и как помочь организму, если происходят нарушения, связанные с ним. Как вырабатывается Процесс вырабатывания происходит в головном мозге, за его формирование отвечает шишковидная железа. Чтобы гормон начал вырабатываться, важна темнота...
Мелатонин - гормон сна: польза, нормы и источники. Как влияет на человека?
Interfax-Russia.ru - Гормон мелатонин - главный регулятор наших "внутренних часов", от которого зависит качество сна, уровень энергии и общее самочувствие. Читайте также: Сон и здоровье: что происходит с организмом человека, пока он спит Мелатонин - гормон, который вырабатывается в шишковидной железе (эпифизе), небольшом органе в центре мозга. Его главная задача - передавать организму информацию о времени суток и создавать условия для его отдыха и восстановления. Мелатонин называют "гормоном сна", поскольку его уровень резко возрастает именно с наступлением темноты и остается высоким всю ночь...