«Поистине неслышными шагами приходит он ко мне — приятнейший из воров, и похищает мысли мои, и я застываю на месте», — писал Фридрих Ницше, говоря про такую жизненно важную для человеческого здоровья функцию как сон. Отвечает же за нее, защищая от болезней, стресса, ожирения и старения, такое природное снотворное как мелатонин, гормон сна. Мелатонин: гормон сна — поверенный Морфея Мелатонин (а иными словами — гормон сна) принимает участие во множестве самых разных функций и процессов, протекающих в нашем организме...

😴 Сон - это не только приятная часть жизни, но и важная составляющая нашего здоровья. При недостатке сна у нас могут появиться проблемы с иммунитетом, памятью и даже возникнуть серьезные заболевания. Один из ключевых факторов, который влияет на качество сна, это гормон мелатонин. Сегодня я хочу рассказать о взаимосвязи мелатонина и сна, а также о последствиях недостатка мелатонина и рекомендации по устранению проблем. 🙌 Уровень мелатонина в организме увеличивается в темное время суток и достигает максимума ночью, что способствует засыпанию и поддержанию качественного сна...