Введение Сон является ключевым элементом здорового образа жизни. Один из главных регуляторов сна – это мелатонин, который часто называют "гормоном сна". Давайте разберемся, как мелатонин влияет на качество сна и как его можно использовать для улучшения здоровья. Что такое мелатонин? Мелатонин – это гормон, который производится в нашем организме естественным образом. Он регулирует циркадные ритмы (суточные ритмы) тела и сигнализирует организму о необходимости сна. Как мелатонин влияет на сон? Мелатонин как добавка Мелатонин также доступен в виде добавок...