Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...

Мелатонин известен как «гормон сна», но его роль для волос выходит далеко за пределы ночного отдыха. Он снижает стресс, нормализует циркадные ритмы и усиливает антиоксидантную защиту организма. Волосы — одна из самых быстро обновляющихся тканей, и именно они чувствительны к нехватке сна, стрессу и оксидативному повреждению. Действие мелатонина на организм Действие: - Восстанавливает циркадные ритмы; - Снижает ночные пики кортизола; - Повышает антиоксидантный статус; - Улучшает восстановление клеток, включая фолликулы волос...