Здраствуйте с вами врач, Светлана Фомина и сегодня мы поговорим о Мелатонине и о том, как можно повысить его уровень. Мелатонин не зря называю гормоном сна и долголетия, потому что он действует на все клетки нашего тела, оздоравливая их....

В данном обзоре я перечислю самые простые продукты и безопасные добавки для улучшения качества сна за счёт повышения мелатонина Мелатонин — гормон сна и главный регулятор циркадного ритма (цикла сна-бодрствования) всех живых организмов...