Мелатонин — это не просто «гормон сна», он регулирует работу более 500 генов и играет ключевую роль в антиоксидантной защите организма. С возрастом выработка мелатонина значительно снижается. К 50 годам уровень этого гормона составляет всего лишь половину от того, что был в 20 лет. А к 80 годам его выработка может быть в десять раз меньше, чем у подростков. Это снижение уровня мелатонина связано с изменениями в режиме сна, нарушением циркадных ритмов и общим ухудшением здоровья с возрастом. Прием...

Гормон мелатонин не зря называют “сверхгормоном”. Он играет чрезвычайно важную роль в организме, контролируя его физиологические функции. Мелатонин широко распространён в природе и вырабатывается не только у людей, но и у растений, грибов, животных и даже у одноклеточных организмов...