Чувствуете себя выжатыми, несмотря на все попытки "правильно" жить? Вроде бы и питание наладили, и двигаетесь, но энергия на нуле, а вечером ворочаетесь без сна? Знакомо. Часто мы бросаемся в сложные дебри "велнес" советов, когда решение лежит буквально на поверхности. Одно из таких главных, но почему-то часто игнорируемых — наш здоровый сон. А в его основе лежит скромный, но могучий гормон — мелатонин. Мелатонин — это не просто "усыпитель". Это дирижер наших внутренних часов, тот самый парень, который дает сигнал телу: "Эй, пора отдыхать, восстанавливаться!"...

Здраствуйте с вами врач, Светлана Фомина и сегодня мы поговорим о Мелатонине и о том, как можно повысить его уровень. Мелатонин не зря называю гормоном сна и долголетия, потому что он действует на все клетки нашего тела, оздоравливая их....