Мелатонин - гормон, вырабатывающийся в шишковидной железе и обладающий множеством регулятивных функций. Основная его функция - функция хронобиологического регулятора. При помощи мелатонина организм понимает, когда нужно запускать стимулирующие каскады биологических реакций, то есть проснуться, а когда нужно заснуть, то есть запустить седативные каскады. Стимуляция рецепторов МТ1 и МТ2 от мелатонина регулирует наше циркадное время восприятие. Это является дополнительным сторонним процессом, но в целом на эффективность решения проблем со сном не влияет...

Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...