При проблемах со сном специалисты часто советуют принимать мелатонин. Это гормон, который отвечает за состояние сонливости и вырабатывается в организме. Но зачем тогда пить его дополнительно? И можно ли заменить пищевые добавки простыми продуктами с его содержанием? Отвечаем в статье! Что такое мелатонин? Мелатонин часто называют гормоном сна. Он вырабатывается особой железой и функционирует в соответствии с солнечным циклом. Когда солнце садится, вырабатывается больше мелатонина, а когда восходит — меньше...

Что такое мелатонин или гормон сна. Когда он вырабатывается в организме и за что отвечает. К чему может привести дефицит гормона сна и как возобновить нормальный уровень мелатонина. Мелатонин или, так называемый гормон сна был открыт в 1958 году американским дерматологом Аароном Бузеном Лернером. Назван он гормоном сна потому, что во время пребывания человека во сне его концентрация увеличивается. Пик роста происходит с момента засыпания до двух часов ночи, а к пяти утра — концентрация резко падает...