Каждый из нас, хоть раз страдавший от бессонницы или чувства усталости по утрам, наверняка сталкивался с понятием «мелатонин». Этот гормон является ключом к нашему отдыху и восстановлению организма. Но как на самом деле работает мелатонин, что нужно для его выработки, и как мы можем помочь себе наладить здоровый сон? Давайте разберемся, что стоит за этим волшебным гормоном и как улучшить его производство в нашем организме. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в шишковидной железе нашего мозга...

Что такое мелатонин или гормон сна. Когда он вырабатывается в организме и за что отвечает. К чему может привести дефицит гормона сна и как возобновить нормальный уровень мелатонина. Мелатонин или, так называемый гормон сна был открыт в 1958 году американским дерматологом Аароном Бузеном Лернером. Назван он гормоном сна потому, что во время пребывания человека во сне его концентрация увеличивается. Пик роста происходит с момента засыпания до двух часов ночи, а к пяти утра — концентрация резко падает...