Что такое мелатонин Мелатонин – гормон, который синтезируется в нашем организме и играет важную роль в регуляции сна и бодрствования. Его основная функция заключается в том, чтобы помочь нашему организму адаптироваться к циклам света и тьмы, регулируя наш естественный биоритм. Мелатонин производится в специальной железе, называемой шишковидной железой(эпифиз), и вырабатывается в наибольшем количестве ночью, когда освещенность снижается. Это объясняет, почему у многих людей возникает желание спать ночью, а быть бодрыми и активными днем...

Долгое время мелатонин был известен прежде всего своей ключевой ролью в регуляции циркадных ритмов, или биологических часов организма, определяющих циклы сна и бодрствования. Однако современные научные исследования открывают все новые и многообразные функции, в том числе его значительное влияние на процессы старения и поддержание молодости. Основная функция мелатонина, безусловно, связана с регуляцией сна. Выработка мелатонина начинает возрастать в вечернее время, с наступлением темноты, достигая пика между полуночью и тремя часами ночи, и затем постепенно снижается к утру...