Мелатонин - гормон, выделяющийся шишковидной железой у человека и животных при наступлении темноты. Он играет важную роль в регуляции суточного ритма, контролируя степень воздействия многих биологических и физиологических процессов на наш организм. В основном, мелатонин управляет сном. Его синтез начинается в часы вечернего времени, когда организм находится в состоянии подготовки к сну. Высвобождение мелатонина достигает максимума ночью, когда наш мозг наиболее расслаблен. Избыточное количество мелатонина может вызвать дневную сонливость, когда недостаток, наоборот, приводит к бессоннице...