Сегодня мы обсудим, что же такое мелатонин и для чего он нужен. В прошлой статье "Недостаток сна и его последствия" мы разобрали причины бессонницы и её устранение. Но если же все-таки ограничение яркого света недостаточно, для засыпания за 20 минут, и это не из-за стресса или внутренних переживаний, то попробуйте добавить мелатонин. Что же это такое? Мелатонин - это "гормон сна", который выделяется в основном в тёмное время суток. Подтверждена эффективность при применении в случае перелётов,...

Мелатонин - это гормон, продуцируемый эпифизом‚ помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Как правило, мелатонин выделяется вечером, после захода солнца, в результате человек начинает чувствовать сонливость. Мелатонин является также мощным антиоксидантом, который может эффективно бороться со свободными радикалами (и старением) в организме. В последние годы препараты на основе мелатонина все шире используются в медицинской практике. Они применяется в схемах мультигормональной терапии. Обоснованием...