Мелатонин - это гормон, который играет ключевую роль в регуляции биологических ритмов, особенно сна и бодрствования. Он вырабатывается в основном в шишковидной железе (эпифизе) головного мозга и отвечает за множество функций, которые могут существенно влиять на наше здоровье. КАК ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ МЕЛАТОНИН? Выработка мелатонина начинается с аминокислоты триптофана, который через несколько превращений в серотонин и потом в мелатонин попадает в кровь. Этот процесс активно происходит ночью, когда уровень...

Мелатонин - это гормон, вырабатываемый шишковидной железой в головном мозге, который играет ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования у человека. Этот важный гормон также имеет широкий спектр других функций в организме, включая укрепление иммунитета, защиту от стресса и антиоксидантную активность. В этой статье мы рассмотрим роль мелатонина, его преимущества, источники и способы его использования для улучшения качества сна и общего здоровья. Роль мелатонина в организме 1. Регуляция цикла сна и бодрствования Основная функция мелатонина - регулировать цикл сна и бодрствования...