Сегодня мы обсудим, что же такое мелатонин и для чего он нужен. В прошлой статье "Недостаток сна и его последствия" мы разобрали причины бессонницы и её устранение. Но если же все-таки ограничение яркого света недостаточно, для засыпания за 20 минут, и это не из-за стресса или внутренних переживаний, то попробуйте добавить мелатонин. Что же это такое? Мелатонин - это "гормон сна", который выделяется в основном в тёмное время суток. Подтверждена эффективность при применении в случае перелётов,...

Мелатонин — это гормон, который играет ключевую роль в регуляции сна и бодрствования. Однако его влияние на организм не ограничивается только этой функцией. В последние годы ученые все больше обращают внимание на то, как мелатонин может влиять на молодость, настроение и общее ощущение счастья. Давайте рассмотрим, что такое мелатонин, как он вырабатывается в организме, для чего он нужен, а также его влияние на настроение, молодость и даже снижение веса. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в основном в шишковидной железе (эпифизе) мозга...