Последствия проявляются особенно при его длительном употреблении. Добавки с мелатонином широко применяют против бессонницы, однако их долгий прием может иметь как плюсы, так и минусы, включая возможное влияние на сердце, сообщил Scientific American. Мелатонин регулирует циркадные ритмы, но его избыток способен вызывать головную боль, тошноту и привести к повышенной сонливости на следующий день. «Больше — не значит лучше. Для многих людей небольшая доза полезнее всего», — подчеркнула психолог Международного университета Флориды Дженнифер Марти...

Сейчас стало очень популярно применять Мелатонин для восстановления биоритмов после смены часовых поясов, связанных с полетами, и даже как Anti-age средство на регулярной основе... А вы знаете, что мелатонин не является лекарственным препаратом?! Да-да, например в США и Европе это средство до сих пор официально не одобрено, так как нет доказательной базы его воздействия на организм. Международные эксперты по авиационной медицины не рекомендуют употреблять мелатонин, так как эффективная дозировка...