Мелатонин является не только гормоном сна, но также участвует во многих метаболических процессах организма, связанных со сменой дня и ночи. Мелатонин является производным серотонина и образуется в эпифизе, в поджелудочной железе, печени, сетчатке глаза, мозжечке, щитовидной железе, а также в клетках желудочно-кишечного тракта (EC-клетки), в которых содержится до 95 % всего эндогенного серотонина — предшественника мелатонина, нейроэндокринных клетках воздухоносных путей, лёгких, в корковом слое почек...

Здравствуйте читатели, благодарю за выбор этой статьи! Здесь вы узнаете, какие продукты, благодаря наличию гормона циркадных ритмов, регулируют наше состояние и полезны при бессоннице. Этот гормон сна был открыт в 1958 г. профессором дерматологии из Йельского университета Лернером. До недавнего времени было известно лишь то, что это гормон, который контролирует наши биологические «часы». Он определяет, когда и сколько организму спать, когда и сколько бодрствовать. Получается, дефицит этого вещества – ключевая причина бессонницы...