Мелатонин является не только гормоном сна, но также участвует во многих метаболических процессах организма, связанных со сменой дня и ночи. Мелатонин является производным серотонина и образуется в эпифизе, в поджелудочной железе, печени, сетчатке глаза, мозжечке, щитовидной железе, а также в клетках желудочно-кишечного тракта (EC-клетки), в которых содержится до 95 % всего эндогенного серотонина — предшественника мелатонина, нейроэндокринных клетках воздухоносных путей, лёгких, в корковом слое почек...

Сон — загадочное явление. Во время нескольких часов ночи мы временно лишаемся сознания и оказываемся в положении неподвижности, переживая периодические эпизоды галлюцинаций. Несмотря на свою странность, сон необходим для нашего здоровья и нашего самочувствия. Он восстанавливает наше тело. Люди, которые не получают достаточно сна, обычно физически и психически страдают больше, чем те, кто высыпается. Так как сон так важен, за последние несколько десятилетий возникла целая отрасль, посвящённая сну, которая призвана помочь людям улучшить качество и продолжительность их сна...