Думаете, что бессонница появляется из-за его недостатка? Не всё так просто Принято считать, что мелатонин — это гормон сна. Вроде бы, логика простая: больше гормона — лучше сон. На деле он лишь готовит наш организм к ночи, а его большое количество не всегда помогает спать лучше. Рассказываем, что наука знает об этом гормоне, и как это поможет нашей жизни. Зачем вашему телу гормоны? Давайте достанем воображаемый микроскоп и посмотрим на самих себя. Человек — это огромная конструкция из миллиардов клеток...

Мелатонин ворвался в нашу жизнь совсем недавно, и большинство людей до сих пор думают, что это мягкий снотворный медикамент. Но на самом деле мелатонин – это своего рода динозавр среди нутриентов. И потому, что это очень древнее вещество, и потому, что у мелатонина огромный спектр биологических функций. Сейчас это уже невозможно представить, но когда-то давным-давно жизнь на планете развивалась без кислорода. Жизнью это, конечно, назвать трудно, так как в примитивных анаэробных бактериях, кишащих...