Один из самых популярных способов восстановить нарушенный сон — таблетка мелатонина. Его считают естественным средством, которое безопаснее, чем снотворные. На деле все гораздо сложнее. Разбираемся с врачами, насколько мелатонин эффективен и кому поможет Мелатонин часто называют гормоном сна, но это не совсем верно — скорее, это гормон ночи. Он действительно может помочь восстановить сон, но далеко не во всех случаях. Исследования потенциала мелатонина дают противоречивые результаты, но в целом он считается безопасным препаратом...

Продажи мелатонина в России выросли почти втрое по сравнению с допандемийным временем - до 6,7 млн упаковок в год. При этом примерно половина людей, купивших его, бросают через неделю: "не работает". И знаете что? В большинстве случаев препарат действительно не работает. Потому что его принимают так, будто это обычное снотворное. А это не оно. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT). С нарушениями сна работаю постоянно, и мелатонин - один из самых недопонятых препаратов на полке...