Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в нашем организме, он регулирует цикл сна и бодрствования, то есть время когда вы засыпаете и когда просыпаетесь.

Новые данные показывают, что мелатонин начинает действовать в среднем через 20–40 минут, однако скорость его усвоения зависит от формы препарата, дозы и индивидуальных факторов. Об этом сообщили в журнале Verywell Health. Мелатонин — гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. Он широко используется в качестве добавки для облегчения засыпания. По данным последних исследований, большинство людей ощущают эффект в пределах 20–40 минут после приема. Варианты с пролонгированным или замедленным высвобождением...