Давайте будем честны: когда мы начинаем пить витамины или добавки, нам хочется эффекта «здесь и сейчас». Купил баночку, проглотил капсулу — и бац, сразу стал суперменом с идеальной кожей и стальными нервами. Но, увы, с биологически активными веществами этот фокус не проходит. Если вы задаетесь вопросом, через сколько начинает действовать Омега 3 после приема, приготовьтесь к тому, что это игра вдолгую. Омега-3 — это не таблетка от головной боли, которая блокирует рецепторы за пятнадцать минут. Это строительный материал для ваших клеток. Представьте, что вы решили сделать ремонт в старом доме. Вы...

Мелатонин - это гормон, который вырабатывается в нашем организме, он регулирует цикл сна и бодрствования, то есть время когда вы засыпаете и когда просыпаетесь.