1 год назад
Мелатонин: что нужно знать
Что такое мелатонин? Мелатонин - это гормон, который контролирует ваши циркадные ритмы, или внутренние часы, которые сообщают вам, когда ложиться спать. Ваш мозг вырабатывает и секретирует мелатонин в зависимости от времени суток. Вы вырабатываете его больше, когда на улице темно, и меньше, когда светло. Когда вы становитесь старше, ваш мозг вырабатывает меньше мелатонина. К счастью, вы также можете получать этот гормон в качестве добавки. Добавка для сна Мелатонин наиболее известен тем, что помогает...